Кардиолог санатория «Спутник» дает рекомендации по летнему отдыху

Летняя жара наступит скоро, сейчас время подумать о том, как правильно отдыхать в жаркую погоду, не нанося ущерба своему сердцу. Для тех, кто выбрал санаторный отдых, разумно будет следовать рекомендациям врачей, чтобы сделать ваш отдых не только приятным, но и полезным для здоровья.

Врач-кардиолог санатория «Спутник» Елена Синица дает ценные рекомендации о том, как отдыхать в жаркую погоду, если у вас есть проблемы с сердцем. «Чтобы избежать неприятностей со здоровьем в жаркую погоду, необходимо следить за гидратацией организма», — говорит доктор Синица. — «Пейте много воды или других напитков, избегайте сильного алкоголя и охлаждайтесь в тени или кондиционированных помещениях. Особое внимание следует уделить людям с сердечными заболеваниями, таких как стенокардия или сердечная недостаточность, поскольку жаркая погода может усугубить симптомы».

Все знают, что летняя жара может быть опасной для людей с проблемами сердца, поэтому важно быть особенно бдительным в уходе за собой в это время. Организм работает усерднее, чтобы поддерживать нормальную температуру, что увеличивает нагрузку на сердце, легкие и почки. Что же можно сделать, чтобы избежать возможных осложнений?

Доктор Синица советует пить много жидкости, включая воду, молоко, спортивные напитки, разбавленные соки и чаи. Это поможет компенсировать потери жидкости из-за сильного пота. Однако для тех, кто имеет ограничения на потребление жидкости, например, при сердечной недостаточности, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать индивидуальный план гидратации.

Еще одним важным фактором является охлаждение организма. Доктор Синица рекомендует есть холодные блюда, такие как салаты и фрукты, поскольку они не только имеют высокое содержание воды, но и богаты витаминами и минералами. Кроме того, важно поддерживать номер охлажденными, используя жалюзи, шторы или кондиционеры, и уделять особое внимание охлаждению во время сна.

Если вы любите находиться на улице, доктор Синица рекомендует избегать прямого солнечного света между 11 утра и 3 часами дня, когда жара достигает своего пика. Если необходимо выйти, то лучше делать это рано утром или вечером, когда воздух прохладнее, и не забывать о солнцезащитных средствах, таких как шляпы, солнцезащитные очки и зонтики.

Любители активного отдыха должны быть осторожными и избегать чрезмерной физической нагрузки, особенно в самое жаркое время дня. Например, если вы любите заниматься спортом, лучше делать это рано утром или вечером, когда жара меньше, и не забывать о солнцезащитных средствах и достаточном количестве воды.

В заключении, отдых в санатории «Спутник» может быть не только приятным, но и полезным для здоровья, если следовать ценным рекомендациям врачей. Как заметила доктор Синица, «Профилактика и правильный уход за собой в жаркую погоду помогут предотвратить возможные осложнения и сделать отдых действительно полезным и расслабляющим». Поэтому, если вы решаете провести лето в санатории, обязательно позаботьтесь о своем сердце и следуйте этим простым, но важным советам.