Инструктор санатория «Приозерный» делится секретами лечебной гимнастики

Вы когда-нибудь задумывались, как сохранить здоровье и улучшить физическое состояние, не подвергаясь лишним нагрузкам? Если да, то лечебная гимнастика в воде может стать именно тем решением, которое вам нужно. Так считает Андрей Утюгов, инструктор по лечебной физкультуре в санатории «Приозерный».

Андрей говорит, что занятия в воде имеют много преимуществ. «Одно из главных — это снижение нагрузки на суставы и позвоночник. Вода помогает уменьшить силу тяжести, давая возможность людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата выполнять движения, что может быть затруднительно на суше», — делится он. Это особенно важно для тех, кто страдает от артрита или остеохондроза.

Но это только начало. Как утверждает Андрей, занятия в воде также способствуют увеличению объема движений. «Ограниченная подвижность — это серьезная проблема. Вода помогает восстановить утраченные функции после травм или операций. Я вижу, как пациенты постепенно становятся более мобильными и независимыми», — отмечает он.

Другим немаловажным аспектом является дыхательная функция. «Занимаясь в воде, мы активируем вспомогательные мышцы дыхания, что способствует увеличению дыхательного объема легких. Это, в свою очередь, улучшает кислородный обмен в организме», — рассказывает Андрей. Можно ли переоценить важность дыхания для общего состояния здоровья? Вряд ли.

Кроме физических плюсов, что немаловажно, занятия в воде также помогают в борьбе со стрессом. «Чувство невесомости расслабляет, снижает мышечный тонус и напряжение. Многие пациенты говорят, что после занятий в воде они чувствуют себя намного лучше психологически», — добавляет он.

А для тех, кто хочет укрепить мышцы, занятия в воде — подходящий способ. «В процессе гимнастики мы активизируем глубокие мышцы, которые редко используются в повседневной жизни. Это помогает укрепить мышечный корсет и улучшить осанку. Результаты не заставляют себя ждать», — считает Андрей.

Показания для занятий разнообразны. «Я работаю с людьми, которые страдают от ограничений подвижности, с теми, кто пережил переломы или страдает от сколиоза. Это реально помогает», — говорит он. Даже дети с ДЦП или аутизмом могут получить пользу от лечебной гимнастики в воде. Индивидуальный подход играет здесь ключевую роль.

Но, по словам Андрея, занятия должны проходить под контролем квалифицированных специалистов. «Важно понимать, что каждый случай уникален. Мы адаптируем программу под индивидуальные потребности каждого пациента», — подчеркивает он.

Заключая свою мысль, Андрей Утюгов отмечает, что лечебная гимнастика в воде — это мощный инструмент для восстановления здоровья. Это доступно независимо от возраста и состояния.

Так что если вы еще не пробовали, возможно, пришло время задуматься об этом.