Санаторий «Приозерный» запустил скандинавскую ходьбу

Встречаюсь с Сергеем Коральчуком, инструктором по скандинавской ходьбе в санатории «Приозерный», который сейчас делится своим видением того, как скандинавская ходьба становится неотъемлемой частью активного образа жизни.

— Сергей, расскажите, почему скандинавская ходьба так популярна в последнее время?

— Знаете, скандинавская ходьба — это не просто модное увлечение, это настоящая революция в области физической активности! Я сам был поражён, когда узнал, что этот вид спорта привлекает не только пожилых людей, но и молодежь, и даже семьи. Люди всех возрастов осознают, что скандинавская ходьба — это доступный и эффективный способ поддерживать здоровье и быть в форме. В нашем санатории «Приозерный» мы уже видим, как за короткий срок занятия скандинавской ходьбой становятся всё более популярными среди наших отдыхающих. И это не просто слова, а научно обоснованные факты!

— Какая польза от занятий скандинавской ходьбой?

— Во-первых, это прекрасный способ активировать до 90% мышц тела! Представьте, насколько это эффективно по сравнению с обычной ходьбой. За один час можно сжигать до 700 килокалорий! Это особенно важно для тех, кто хочет контролировать свой вес и следит за фигурой. Регулярные занятия способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы. Частота сердечных сокращений увеличивается на 10-15 ударов в минуту, что значительно укрепляет сердце. И что самое важное — это не перегружает суставы, что делает его идеальным для всех, независимо от уровня подготовки.

— Звучит вдохновляюще! А как насчет техники и экипировки?

— Да, тут тоже есть свои нюансы. Правильная техника включает в себя использование специальных палок, которые помогают активнее подключить верхнюю часть тела. Важно правильно подобрать длину палок — это защитит вас от травм и сделает тренировку более эффективной. В санатории «Приозерный» мы предоставляем все необходимое оборудование и проводим инструктаж.

— А есть ли научные исследования, подтверждающие пользу скандинавской ходьбы?

— Безусловно! Есть множество исследований, например, работа «The effect of Nordic walking on the physical and mental well-being of older adults», где показано, как эта активность улучшает качество жизни пожилых людей. Или исследование о влиянии скандинавской ходьбы на пациентов с остеоартритом — результаты поразительны! Люди отмечают значительное улучшение не только физического состояния, но и эмоционального состояния. Также, скандинавская ходьба помогает снизить риск хронических заболеваний, таких как диабет и гипертония.

— Это очень убедительно. А что бы вы посоветовали тем, кто только начинает заниматься скандинавской ходьбой?

— Прежде всего, не бойтесь пробовать! Найдите единомышленников, запишитесь на групповые занятия у нас в «Приозерном» или же просто начните индивидуально. Главное — это регулярность. Начните с небольших нагрузок и увеличивайте их постепенно. Вы увидите, как вы становитесь сильнее, ловчее и энергичнее.

— Сергей, ваши слова действительно вдохновляют! Как вы думаете, куда движется скандинавская ходьба в будущем?

— Я уверен, что она продолжит развивать свою популярность. Это безопасный и доступный вид физической активности, который подходит для всех. Возможно, мы увидим больше мероприятий и даже новых форматов тренировок. Одно могу сказать точно: скандинавская ходьба — это не просто мода, это путь к здоровой и активной жизни!

Словами Сергея Карачука вдохновляются многие, и, надеюсь, это вдохновение расширится на еще больше людей, желающих сделать шаг к здоровому образу жизни, особенно в санатории «Приозерный», где мы рады помочь каждому начать этот увлекательный путь!